深キョン、中村アンみたいなスリムなボディになる!「芸能人ダイエット方法」で痩せたい

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深キョン、中村アンみたいなスリムなボディになる!「芸能人ダイエット方法」で痩せたい
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芸能人が成功したダイエット方法 まとめ

近ごろ、アラサー世代に突入してからキレイさを増す女性芸能人が増えましたよね。

特筆したいのは、最近写真集を発売した深キョンのスタイルの良さに、みなさん驚かれた方も多いはずです。

そんな憧れのスリムなボディラインをキープしつつ、大人の色気もプラスした有名人が取り組んだダイエット法についてご紹介していきます。

深キョンも実践した「全裸ダイエット」

深キョン ダイエット

出典 http://img.trill.cs-ap-e2.ycloud.jp

海外モデルや女優の方々が実践して成功したいる有名な「全裸ダイエット」。

これを深田恭子さんもチャレンジしてたんです!

気を付けたことは身体のラインを意識し、あの魅惑的なボディを手に入れたんだそうです。

もちろん、全裸なので家の中でしか行えないのが難点と思うかもしれませんが、“ダイエットをしている”といった意識づけにはとても効果的なんですね。



深キョン ダイエット

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必ず部屋の中に鏡を置き、お風呂あがりや家でのストレッチ、エクササイズの際に、身体のラインをチェックするのがコツですよ。

日本人は、正面から自分の身体をチェックすることはあっても、後ろや横というのはどうしても怠ってしまいがちなのです。

自分自身が周りからどういう風に見られているかを常に頭に置きながら、意識していくことでダイエット効果を加速させることができるんですよ!

ローラ実践の「ココナッツオイル」

ローラ ダイエット サプリ

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素晴らしいのは、決して痩せ過ぎでなく、ほどよく引き締まった健康的なボディが魅力のローラさん。

トップのバストはきちんとキープしながらも、女性らしいくびれたウエストと長い脚をもつ誰もがうらやむ彼女。

女性ならば誰でも憧れてしまいますよね~。

ローラさんは、基本的に身体を動かすことが好きなんだそうで、ジムは週2~3回通い、ヨガを毎日の生活の空き時間に取り入れているんだそうです。

ダイエット 食事 メニュー 簡単

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いつもストイックなローラさん、実は料理の腕前もプロ顔負け!

自炊中心の生活を送っているというからビックリですよね。

以前、ダイエット食材として話題にもなった「ココナッツオイル」を、朝食やブランチなどに上手に取り入れ、痩せやすい体質になる努力をしているのだそうです。

もちろんエクササイズは大切ですが、体の内側からもアプローチし続けることでダイエット成功の鍵が見えてくるのです。

長谷川潤が実践「睡眠リズムダイエット」

長谷川潤 ダイエット

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この睡眠リズムは別名サーカディアンリズムとも言われ、人間を含む生物が約1日周期(24~25時間)で繰り返すリズムのことを指します。

基本的に食べ物の摂取・吸収・排泄という3つのサイクルは一日中行われているんですが、それぞれの機能が最も活発的に動く時間帯にあわせてあげることで、ダイエットをも可能してしまうんだとか!



睡眠リズムダイエット

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長谷川潤さん自らが取り組んでいたのは、この睡眠リズムを取り入れた「夕食から朝食まで12時間あける」といった方法なんです。

消化に8時間、残りの4時間で体の中がスッキリとクレンジングされる身体の仕組みを上手に利用して、無理なくダイエットを成功させることができちゃいます。

中村アンが実践「炭酸水ダイエット」

中村アン ダイエット

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女性らしく、かっこよく引き締まったボディラインと鍛え上げられた筋肉が魅力的な、中村アンさん。

元チアリーディングをやっていただけあり、トレーニング法は休憩なしで過激な動きを繰り返す「クロスフィット」を取り入れています。



中村アン ダイエット

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中村アンさんが取り組むダイエットのポイントは、基本的に甘い飲み物は一切飲まず「炭酸水」だけを飲むということです。

炭酸水は消化を助けてくれるだけでなく、炭酸ガスが胃の中で膨れるので一時的に満腹感を得ることもできる画期的な方法になります。

朝起きたらすぐに炭酸水を飲む他、食前に飲むのもダイエットには効果的!

注意点は糖質を含んでいない炭酸水を選ぶようにしましょうね。

まずはアナタができることからトライしよう!

ダイエット方法40代

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寝る時間も無いくらい忙しい有名人ですが、職業柄、人に見られるからこそスキマ時間に隠れた努力をしている姿に、尊敬の念さえ抱いてしまいますよね。

ダイエット実践の際に、早く結果を出したいからといって全部一気にやろうとするのは逆効果になります。

できるものから1つずつ始めていき、体に痩せる習慣を覚えさせていくのが成功への第1歩なんですよ!

芸能人ダイエット方法は運動、食事が基本

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