長谷川潤の“美ボディ”の秘訣とは!食事法、ヨガ運動のライフスタイル

美容・ビューティ

長谷川潤の“美ボディ”の秘訣とは!食事法、ヨガ運動のライフスタイル
  • 次世代型キュレーションブログ!DREAMERS!無料作成はコチラ
旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸

出産後も美しいスタイルを保つモデルの長谷川潤さん。

長谷川さんのダイエットの秘密にはどんな方法があるのか?

それは自身のインスタグラムで発信している自然体を大切にしたヨガや、オーガニック中心の食事にあったようです。

今回は長谷川さんのスリムボディ&美しさの秘訣を詳しく紹介していきます。

長谷川さん絶賛するヨガ

長谷川潤 ヨガ

長谷川さんのヨガ歴は7年にもなるそうです。

ヨガ上級者としても先生レベルなんだとか。

写真の足のつま先を手で掴みながら上に持ち上げ、体をV字型にするこのヨガポーズは、かなりの柔軟性と筋肉の発達がなければできない難易度の高いものです。

長谷川さんは出産後も、週5ペースでヨガに通いもとの体重に戻しキープしているそうです。

運動とし優れているだけでなく、精神のバランスも取れる魅力を感じて続けるようになり、その結果、ダイエットにもつながっているみたいですよ。

我慢が多いダイエットにストレスが溜まって継続できない…という人はヨガを取り入れてみるのもおすすめですよ。



バランスのとれた栄養満点の朝ごはん

長谷川潤 食事メニュー

Now that's a complete breakfast!」 と公開されているのは朝食はしっかりと栄養バランスのとれた朝ごはん。

卵半分と、アボカド半分、お肉とキムチと海苔巻きといったシンプルなメニューですね。

余計な食品添加物での加工や調理がされていないため、ヘルシー&栄養素をそのまま身体に取り入れることのできる食事内容になっているようです。

美しいボディをつくるには、内側から栄養バランスのとれたシンプルな食事を摂るのが一番良いのかもしれません。

野菜たっぷりのヘルシーメニュー

長谷川潤 食事 運動

長谷川さんのInstagramで公開されている食事は、季節のフルーツやヘルシー野菜を使用したオーガニックなものが多いですね。

Bright & Textured Fall Salad」という写真のサラダは、日本ではあまり馴染みがないのですがアメリカでは人気のメニューなんですよ。

調理も簡単でカボチャやアボガド、玉ねぎなどをザク切りにして混ぜ合わせ、様々な食感を楽しむことのできるサラダになります。

噛みごたえがあるため、自然と満足感も得やすく、栄養バランスにも優れているところが魅力的ですよね。

長谷川潤 食事法

今ハマっているというのが、こちらのケールとアボガドがたっぷり挟まれたタコス。

日本でも人気の高いタコスは、野菜をたっぷり挟むことでヘルシーに食べられるんですよ。

聞き慣れないケールですが、「野菜の王様」といわれるほど栄養価の高い野菜なので、皆さんもぜひ食事に取り入れてみてくださいね。



代謝を高める手作りのココナッツミルク

長谷川潤 食事メニュー

見た目にも美味しそうな、手作りのココナッツミルク。

「1缶分のオーガニック・ココナッツミルクと、その2倍の量の水を、ブレンダーでミックスするだけ!冷やして飲むと、暑い夏にはとってもrefreshing!」と、かなり気に入っているようです。

長谷川さんは、危険のひそむ添加物の含まれないオーガニックな食品にこだわっているようですね。

手作りであれば余分な調理や加工のされることもなく安心して飲むことができます。

こちらのココナッツミルクには、代謝を高める効果のある中鎖脂肪酸やミネラルが豊富に含まれていて、ダイエットや美容にはかなり効果的なドリンクなんですよ。

長谷川潤 食事法

そのまま飲むほかにも、工夫次第でホットココアにしたり、タイ風ライスを煮込むのに使用したり、様々な場面でココナッツミルクを取り入れているようです。

最近では、日本でもスーパーやコンビニでココナッツミルクが売られているので、ぜひ試してみてくださいね。


わたし自身も参考になることばかりでした。

今回はモデルである長谷川さんの美ボディの秘訣であるライフスタイルを紹介しました。

あなたも、ぜひ参考にして実践してみてくださいね。

1
  • キュレーションサイトが無料で作れる!今すぐDreamersを始めよう

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

月別アーカイブ